Evolution

Ana Beatriz De Sola
9 feb 2015
3 Min. de lectura

¡Hola a todos! Desde que empezó el año he tenido el propósito de mantener una alimentación más saludable y ejercicio. Yo sé que es el típico propósito para muchas personas luego de diciembre (el mes de la comilona), pero de verdad quiero mantenerlo porque desde que empecé me he sentido más feliz y con energía.

Hace unas semanas fue el 9no aniversario de Evolution Pilates y por eso aproveché para tomar unas fotos desde mi celular y mostrarles en qué consiste. Ya llevo tiempo yendo a hacer ejercicio allí, me encanta por la variedad de clases que ofrecen como, Yoga, Pilates, TRX, Flight Pilates, Fit Wall, Kettle Bells, entre otros. Las clases son dirigidas por entrenadores y a pesar de que haya mucha gente se siente la atención personalizada porque están pendientes de que hagas el ejercicio de la manera correcta y que no lastimes ninguna parte de tu cuerpo. Además como pueden ver en las fotos las clases se hacen en ambientes relajados y que motivan, con frases inspiradoras. Si quieres hacer ejercicio y no aburrirte en el intento, te recomiendo 100% Evolution, para conocer más dale click AQUI

¡Hello everyone! Since the year started I have been trying to eat more healthy and exercise. I know is the typical thing to say after december (I call it the All-You-Can-Eat month), but I really want to keep on doing it, because I'm feeling more happy and with energy.

Some weeks ago was the 9th anniversary of Evolution Pilates so I took some pictures with my cellphone to show you how it is. I have been going since last year and I love it because of the variety of classes they have, like Yoga, Pilates, TRX, Flight Pilates, Fit Wall, Kettle Bells, and others. The workouts are leaded by trainers and you feel the personal attention because they explain the correct way to do the exercises, so you don't hurt any part of your body. And as you can see in the photos the classes are made in a really relax environment with inspirational quotes.

Ahora volviendo a los tips de moda (porque de eso se trata este blog jaja), aunque no lo creas la ropa tiene un papel fundamental a la hora de hacer ejercicio. La ropa deportiva tiene un sentido funcional, busca hacerte sentir cómoda, en algunos casos permite absorber el sudor y permite que te sientas bien por como luce tu figura.

Aquí les dejo algunos tips personales:

1- Yo siempre uso leggings stretch, tanto como para el yoga como para ejercicios de cardio. Son muy cómodos y además siento que me hacen ver las piernas más delgadas.

2- Al momento de comprar un sostén deportivo, busca el que se adapte a tu medida ya que es importante que mantenga el busto en su lugar y que no sientas que es muy apretado. Cómpralos de colores divertidos ya que los puedes usar con camisas más sobrias. ¡Se ve genial!

3- Puedes usar cualquiera de las dos camisas (importante que sean Dri-Fit), sin embargo, si vas a hacer yoga recomiendo la camisa de la derecha (camisa sin mangas de licra) porque al hacer yoga uno hace muchos movimientos que hacen que quieras que tu camisa esté en su lugar.

4- Utiliza zapatos de goma cómodos para ejercicios de cardio. Yo tengo unos zapatos de correr de Nike, son comodísimos y admito que soy team Nike con sus diseños.

Even if you don't believe it, fashion has an important role in exercising. The sporting clothes are very functional, they are made for you to be comfortable, some are dri fit and they make you feel good about your figure.

Here are some personal tips for you:

1- I always wear stretch leggings, for yoga ando for cardio. They are really comfortable and they make my legs look skinnier.

2- At the moment you buy sports bras, make sure that is the perfect size because the ideal is to have your boobs in their place and also that is no too tight. Buy them in bright colors so you can wear them with sober shirts. ¡It looks great!

3- Wear dri fit shirts so you don't get too sweaty. I recommend that if your going to do yoga, wear the one on the right, because in yoga you do a lot of movements so you are going to want that your shirt stays in it's place.

4- Wear comfortable shoes for cardio. I have some Nike running shoes. They are really comfortable and I love all the designs they have.